bcaa na

Ja mam teraz zamiar zapodac sobie Fat Killer z treca w plynie ....zobaczymy co z tego wyniknie....wzialbym TS ale u mnie nie ma witaminki na bank jakies, bcaa moze.....czy bialko.....ja tak raczej bede bral.. wiec to by bylo tyle odemnie....(ale nie testowane na mnie jeszcze wiec za efekty nie recze )

hehe skad ja znam ta ksywke Pęki ( kiedys mnie tak na placu nazywali :P) co do dawkowanie to jak wyzej ale HMB i bcaa bym niekupywal zwlaszcza przy masówce ! wolal bymwydac na bialka /gaonery zma itp !!pozatym good !

dawkowanie masz na opakowaniu na noc to bedzie chyba za malo samo bcaa zmieniam neta Zmieniony przez - gorum w dniu 2005-10-07 10:24:53

[...] a jesli jeszcze jakies bialko na noc, to lepiej z tunczyka, sera czy np whey albo egg protein activity (lece po kosztach wiec takie prolongatum odpada) no i co z innymi suplami? jakas glutamine, lecytyne, arginine, bcaa, czy cokolwiek innego brac? wiatminy, tran i zma na pewno ale cos jeszcze? Zmieniony przez - JayMan w dniu 2005-10-11 22:34:28

jezeli robisz trening silowy w 45 min to odrazu po nim zapodaj bcaa i rob aeroby (30/40 min) a po nich weglowodany lub normalny posilek niektorzy po silce biora odrazu wegle i dopiero aero ale to raczej zly pomysl.zalezy jeszcze czy to jest cykl na mase czy na rzezbe ?

1/ jednej godziny HIIT'u niemal nikt nie przetrzyma (albo to nie jest HIIT). HIIT powinien trwać do 20 minut, nie dłużej. 2/ nie liczyłbym na BCAA, przy deficycie kalorycznym oraz charakterystycznym dla bycia na CKD braku glikogenu w mięśniach długie treningi aerobowe są bardzo kataboliczne

fireball: zgodnie z twoją sugestią dodałem bcaa po treningu :) teraz jeszcze pytanko o węglowodany nie wiem czy dodawać czy nie. jedzonko mam chyba normalne ale sam nie wiem. ważę 91 kg na 185 wzrostu i mam trochę brzuszka tak ok 95 w pasie ;) (ale miałem więcej) więc teraz jest już ok i bardziej mi zależy na zgubieniu sadła i zarazem zwiększeniu [...]

na mase - gainery,carbo,kreatyny na siłe - kreatyny,zma,no-boostery na rzezbe - spalacze,bialko,antykataboliki(hmb,bcaa,tauryna)

1. co do diety nie mam czasu i kasy i rodzice sa przeciwni ze jem jak idiota niestety :( 2. dzieki za podpowiedzenie 3. a co masz na mysli do bcaa niestety te suple chowam przed rodzicami a garnira i bialko nie dam rady :( niestety wiec jade na takich dzieki z gory

1. co do diety nie mam czasu i kasy i rodzice sa przeciwni ze jem jak idiota niestety :( 2. dzieki za podpowiedzenie 3. a co masz na mysli do bcaa niestety te suple chowam przed rodzicami a garnira i bialko nie dam rady :( niestety wiec jade na takich dzieki z gory to jakis zart ?

[...] trening na mase! mala moja historia mam lat 19. zaczynalem majac 195cm wzrostu waga.62KG na klatke ledwo 40Kg ciskalem. teraz wzrost ten sam waga. 86Kg i ciagle idzie w gore :) wyciskanie 90Kg. w pierwszym roku wzialem gainera, teraz od tygodnia kreatyna+dextroza, lglutamina, bcaa, witaminy i gainer. + dieta! wiec co sadzicie o takim treningu?

Myslisz ze to styknie? Czy sa jakies przepisy odnosnie wywozu supli za granice. Kolo jedzie do hiszpanii a tam za pol kg kreatyny dziwnego pochodzenia placi 120zl na nasze a tu za 150 kupil krete, dextroze, BCAA no i to bialko. Tylko teraz peka zeby mu na lotnisku numeru nikt nie wykrecil ;)

Dodatkowo suchary można jeść. I w suahili się porozumiewać. A na poważnie to określenie "na sucho" tyczy się najczęściej wszystkich którzy nie biorą sterydów anabolicznych. Białko, carbo, HMB, BCAA, kreatyna nie podchodzą pod kategorię "koxu". Także luz. Łykaj na zdrowie.

[...] jednorazowo- po kilka razy na dzień/jak dobrze to rozłożysz to może byc dobre połączenie z dietą/ no i w okolicach okołotreningowych/przed i po treningu- w zastępstwie bcaa/. 3d protein nie polecam jak chyba nikt a dextro też nie za bardzo bo nadawać się może wg. mnie tylko do wspomagania kreatyny i na okres po treningu i ew. odrobina [...]

jak tylko te dwie opcje...to...żadną... bcaa zbędne na masie (jedz dużo, a problem katabolizmu nie będzie Cię nurtował...) zaś co do tego bulka (pożal się...) to kupa, krótko mówiąc nie wiem, dlaczego ograniczasz się do tych dwóch produktów... jeśli masz tylko takie w pobliskim sklepie, to: nie kupuj, a kasę przeznacz na dopracowanie diety...albo [...]

Na zatrzymanie katabolizmu (kortyzolu) wystarczy pojawienie się w krwiobiegu insuliny a więc starczyłaby niewielka ilość węglowodanów, jednak carbo daje się w celu osiągnięcia bardzo wysokiego poziomou insuliny, która jest silnie anaboliczna a mięśnie po treningu są na nią bardzo wrażliwe. Tą wrażliwość i syntezę białka można zwiększyć poprzez [...]

bcaa 40min przed treningiem, amino rano na czczo, po treningu, na noc, mozesz lykac sobie miedzy posilkami

rzeczywiście pij dużo/nie za dużo jednak/ kawy, bcaa jeśli chcesz zdobyć trochę siły będzie dobre/przed i po treningu siłowym/, ostrowię też jeśli wyjdzie na to że jest potrzebna- a wyjdzie po przeanalizowaniu diety, jak chcesz karnitynę i cię na nią stać -to alc, no i kreatynę z glukozą tylko po treningu, w innych porach raczej bez/możesz do niej [...]

[...] to przygotuj sie na wydatek minimum 180zl na SAMA glutamine (20g dziennie) nie baw sie w roznorodnosc jak cie nie stac bo i tak nie poczujesz poszczegolnych skladnikow bcaa lykaj 10g przed treningiem, 5g przed snem tauryne 2-3 przed treningiem i tyle samo po razem z kreatyna glutamine - 5-10g rano i 10-15g po treningu omega - minimum 6g [...]

hym..czyli polecacie cos takiego: kreatynka + tauryna + dextroza lub glukoza ofc. bcaa gainer lecytyna + omega3 no i dieeeeta, hym, myśle ze finansowo np. przy cenach u "Górala" Olip ma te "sprzęty" w dobrych cenach a kreatyna za 80zł to chyba nawet na 2 cykle?.. hym, no to teraz tylko musze czekać na koniec obecnego planu, 7 [...]